Name: 世界上最快樂的人——佛陀與快樂的科學
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世界上最快樂的人——佛陀與快樂的科學

原書名：The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness
作者：詠給．明就仁波切
執筆：艾瑞克．史旺森（Eric Swanson）
譯者：江翰雯／德噶翻譯小組
出版社：橡實文化
出版日期：2008/02/01
語言：繁體中文
類型：佛學／禪修／心理學／腦科學

HK$258.00

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🌟 科學證明，他是「世界上最快樂的人」

《TIME》與《國家地理》雜誌報導——
透過腦神經科學實驗顯示，
明就仁波切的大腦活動呈現出異常穩定與高度正向的指標。

這不是天賦，而是修持的結果。

🧠 禪修 × 神經科學的里程碑之作

本書結合：

藏傳佛教深奧禪修傳統

威斯康辛大學大腦造像與行為科學實驗室研究

腦神經元活動與情緒轉化的科學數據

揭示——

為什麼禪修可以改變大腦？
如何透過心的訓練，轉化恐懼與焦慮？

😰 從恐慌症到恆常喜樂

明就仁波切童年曾深受恐慌症所苦。
透過禪修與覺察，他不但走出焦慮，
更成為全球巡迴講學、幽默自在的禪修大師。

他以自身為實驗對象，
將佛法心要與科學驗證結合，
證明——

恐懼、不安與迷惑，只是神經元訊號的模式。
透過禪定，它們可以被轉化。

📖 本書架構

第一部：根——理論基礎

探討心與腦的關係、實相本質、悲心與不快樂的根源。

第二部：道——修持方法

從「單純安住」開始，逐步引導：

專注訓練

面對念頭與情緒

培養慈悲心

建立日常修持習慣

第三部：果——修持成果

說明：

禪修如何影響大腦生物學

如何將覺醒融入生活

快樂的神經科學基礎

🔑 核心觀點

✅ 快樂不是外在條件，而是心的訓練結果
✅ 大腦具有可塑性（Neuroplasticity）
✅ 覺察是轉化痛苦的關鍵
✅ 悲心與智慧同步成長

禪修不是宗教儀式，
而是一種科學化的心智訓練。

🌿 適合讀者

✔ 對正念與腦科學有興趣者
✔ 長期焦慮、壓力過大者
✔ 想理解佛法現代詮釋者
✔ 想建立穩定禪修習慣的人

💬 作者簡介

詠給．明就仁波切

1976年生於尼泊爾努布理，
父親為禪修大師祖古烏金仁波切。

同時接受嚴謹的佛法與現代科學訓練，
為當代最具影響力的禪修大師之一。

其腦神經科學研究成果，
成為禪修與科學對話的重要里程碑。

艾瑞克．史旺森

耶魯大學與茱利亞音樂學院畢業，
長期從事佛教歷史與心靈著述寫作。

🌈 閱讀收穫

理解快樂的科學基礎

學會與恐懼共處

建立可持續的禪修方法

發現內在恆常喜樂的來源

快樂不是追求來的，
而是被喚醒的。

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